250g de trigo para kibe 

3 ovos

Queijo parmesão ralado (se for o reggiano melhor ainda)

Castanha de caju crua (2 xícaras de chá) 

Broto (repolho) de Bruxelas (se não tiver pode ser brocoli) 

Cebola, alho  (a gosto - eu gosto de bastante - tipo duas cebolas e uma cabeça de alho - não vai dar pra namorar depois)

Azeite

Tomates (4)

Cominho (uma colher de sopa)

Curry (a gosto - pode ser omitido de acordo com o humor do dia)

Sal a gosto

Suco de tomate bem temperado

Um bom filme de duas horas